春季是養(yǎng)肝的最佳季節(jié)，但是如何養(yǎng)肝才正確呢，讓老中醫(yī)來教你

春季與肝相應(yīng)，如養(yǎng)生不當(dāng)，則可傷肝。中醫(yī)認(rèn)為，春天為肝主之時(shí)，春季養(yǎng)生應(yīng)以養(yǎng)肝為先。肝臟是我們的“心肝寶貝”，可在生活中，幾乎沒有人會(huì)在意它，沒有人會(huì)知道喝酒、抽煙、減肥、熬夜、大吃大喝對(duì)肝臟的損傷有多嚴(yán)重，真等到檢查出什么，肝臟已經(jīng)出了嚴(yán)重問題。

生命之本，健康之源：肝臟。我們知道，每個(gè)生命都是從胚胎開始的，而胚胎生命必須仰仗母親肝血的供應(yīng)才能生存下來。如果母親肝血供應(yīng)不足，將不會(huì)有健康生命的存在。

可以說，肝臟早在生命降臨人世之前，就已經(jīng)在發(fā)揮作用了。因此，肝是生命能量的源頭，生命能量依靠肝血得以儲(chǔ)存。

百病之源，根在肝臟。中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng)，各個(gè)器官無法正常工作。

肝不好，最常見的就是這些疾病1、眼病 中醫(yī)講“肝開竅于目”，肝血不足可出現(xiàn)視物模糊、夜盲；肝陰虧損，則兩目干澀、視力減退；肝火上炎、則迎風(fēng)流淚。2、抑郁癥 中醫(yī)理論認(rèn)為郁病和肝氣不疏密切相關(guān)。所以中醫(yī)治療郁病常常采用疏肝解郁的方法。3、頭痛 很多時(shí)候，頭痛是由于經(jīng)絡(luò)閉阻、氣血不通造成氣滯血瘀而致。頭痛也可以通過疏肝治好。4、乳腺增生 中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生是肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀所致。肝經(jīng)走乳腺，平素情志抑郁，氣滯不舒，氣血周流失度，蘊(yùn)結(jié)于乳房經(jīng)絡(luò)，使乳房經(jīng)絡(luò)阻塞不通，不通則痛。臉色暗黃，年紀(jì)輕輕變成“黃臉婆”肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆”�！鞍俨�從肝治，養(yǎng)肝保安康”，雖然很多疾病普遍和肝功能失常密切相關(guān)，但是防治的辦法也很多。三月又是養(yǎng)肝的黃金月，大家一定要在這個(gè)季節(jié)里養(yǎng)好自己的肝，讓自己一整年都擁有健康的身體。

最便宜有效的養(yǎng)肝秘笈 眾所周知，多喝水，服用硒麥芽五味子片可以促進(jìn)新陳代謝，使得體內(nèi)廢物排出，從而減少代謝物和毒素對(duì)肝臟的損害。只是光靠喝水來達(dá)到修復(fù)肝臟、養(yǎng)肝護(hù)肝的效果也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，聰明的您，要學(xué)會(huì)給白開水里加點(diǎn)“料”。01、白開水里加點(diǎn)“紅棗”補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁

紅棗水護(hù)肝早已不是新鮮事，有實(shí)驗(yàn)表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續(xù)一周可以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟、促進(jìn)肝臟解毒、排毒的效果。

中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，紅棗水有補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發(fā)，這樣維生素更利于肝臟吸收哦。02、白開水里加點(diǎn)“檸檬”促進(jìn)排毒，緩解肝臟負(fù)擔(dān)

檸檬一直被譽(yù)為是養(yǎng)肝排毒，養(yǎng)顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟手兴�含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。03、白開水里加點(diǎn)“金銀花”降火清肝、通經(jīng)活絡(luò)，金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對(duì)口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養(yǎng)護(hù)肝臟。04、白開水里加點(diǎn)“菊花”清肝明目、修復(fù)肝臟菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)哦。

修復(fù)肝臟菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養(yǎng)肝茶類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效

金銀花，具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)的功效。總所周知，富含對(duì)人體有益的保健功效。金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用�？芍委熓顭岚Y、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

長期喝檸檬水的人，腸道都是比較干凈的，不容易產(chǎn)生便秘的問題，能夠產(chǎn)生排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)變排出體外。多喝檸檬水，能夠有效消除人體內(nèi)的自由基，達(dá)到預(yù)防癌癥，保持健康體魄的目的，也會(huì)塑造更加精力旺盛的精神狀態(tài)。

健脾益胃:脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參、 白術(shù)共享,能補(bǔ)中益氣、健脾胃,達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。

菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。菊花茶最適合頭昏、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺以及血壓高的人喝。采摘下的菊花可制成保健茶，有很高的藥效。對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。

俗話說“要想皮膚好,煮粥放紅棗”,它可以和很多東西放在一起吃。單單泡水吃也可以。最好是早餐時(shí)空腹喝紅棗水,讓其營養(yǎng)物質(zhì)便于吸收。紅棗可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝,可以治療胃寒,胃痛,再放入桂圓,就是補(bǔ)血、補(bǔ)氣的茶了,特別適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

我們平時(shí)喝檸檬水，一定在飯后，并且要適量，一天250ml足矣，不要過量，喝完以后最好及時(shí)刷牙，這樣才可以保持健康。空腹時(shí)不能大量喝檸檬水，會(huì)造成胃酸過多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹飲用。

抗菌以及抗病毒，清熱解毒，消炎，清肝明目 增強(qiáng)身體免疫力，治療瀉痢、便血情況，疏熱散邪，主治癰腫疔毒初起，紅腫熱痛，外感風(fēng)熱，溫病初起，熱毒血痢，暑熱煩渴，咽喉腫痛。