改變易胖體質(zhì)不再困難 苗條身材也能輕松擁有(3)

三、多吃蔬菜和水果 易胖體質(zhì)之所以會(huì)那么愛發(fā)胖，肯定和愛吃有千絲萬縷的關(guān)系。想要減肥，還需要在吃上面多花費(fèi)一些工夫。一定要避免吃一些油炸的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果等。俗話說：過午不食。雖然不需要完全這樣做，但是也要盡量避免吃宵夜。吃過度油膩辛辣的食物，身體可能會(huì)一時(shí)消化不了，這樣就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來。所以要多吃蔬菜和水果。