維度女性網(wǎng) > 健康 > 減肥期間 哪里零食是可以吃卻不長肉的。(2)
每天食用量:如下圖所示,我們一個(gè)手掌握住的量,260g左右。而這樣一個(gè)水果所提供的能量在90Kcal~100Kcal左右。在新鮮水果的范疇里面,柚子、橘子、橙子、梨、蘋果等,都是中低糖的水果,糖含量不高,帶來的能量也有限,適量食用不用過多擔(dān)心會(huì)發(fā)胖哦。
2. 可以生吃的蔬菜
中國居民平衡膳食寶塔中推薦健康成年人每天蔬菜的攝入量是300g~500g,最好深色蔬菜約占到一半。蔬菜含水量比較多、能量低、富含維生素及植物化學(xué)物質(zhì),也是膳食纖維和天然抗氧化物質(zhì)的來源。而作為兩餐之間的零食,我們可以選擇可以生吃的一些蔬菜,比如西紅柿、黃瓜等。
每天食用量:1個(gè)或者1根。
身為一個(gè)手機(jī)黨,每天除了床以外,就是手機(jī)和電腦陪著我們的時(shí)間最多,皮膚每天都在接受電子屏里藍(lán)光的洗禮。很多人都知道藍(lán)光對(duì)眼睛有很大的傷害,知道要保護(hù)眼睛。但是你們都...
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一陣秋雨一陣涼,秋意漸濃的10月悄然登...
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襯衫一般都是上班族的標(biāo)配,但是襯衫作為長裙的時(shí)候卻是無比美麗,少了些干練多了些溫柔,無論是上班族還是學(xué)生黨襯衫連衣裙都是總不錯(cuò)的搭配,那么襯衫連衣裙搭配什么鞋最...
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很多小仙女因?yàn)殚L期坐辦公室以及缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致下半身比較胖,那么什么單品能掩蓋住我們的這個(gè)小缺點(diǎn)呢?答案當(dāng)然是闊腿褲,今天,小編就給大家?guī)砹艘恍╅熗妊澋拇钆,?..
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蒙牛燃脂奶昔蒙牛慢燃代餐奶昔的專業(yè)應(yīng)用之基礎(chǔ),安全保證與健康應(yīng)用的效果更優(yōu)質(zhì),這是來自于品牌開發(fā)的專業(yè)減肥型產(chǎn)品,在注重質(zhì)量與安全性的同時(shí),營養(yǎng)更好,味道更好,...
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對(duì)于辦公室上班族來說,一天上班時(shí)間除了坐還是坐著上班,所以運(yùn)動(dòng)相對(duì)來說會(huì)不足。有的人想運(yùn)動(dòng)不足沒關(guān)系到周末加強(qiáng)鍛煉不就好了,然而又有研究表明減少坐著比增加運(yùn)動(dòng)還...
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在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,很多人盯著手機(jī)電腦,一盯就是一整天。大家應(yīng)該都有這樣的體驗(yàn),每天長時(shí)間使用手機(jī)、電腦和平板等電子產(chǎn)品后,眼睛容易疲勞、干澀,更有甚者可能還會(huì)引...
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隨著消費(fèi)升級(jí)以及消費(fèi)者越來越多地注重內(nèi)外兼顧的意識(shí)覺醒,女性私密健康市場(chǎng)實(shí)現(xiàn)井噴式增長達(dá)到千億級(jí)別。2018年底,一款能夠殺滅HPV等病毒的Bclear私密凈菌凝膠產(chǎn)品問世...
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最近幾年,各種無良商家使用黑心棉來制作衛(wèi)生巾的新聞?lì)l頻曝出。許多仙女們選擇早把目光投向了進(jìn)口衛(wèi)生巾,但日本的、美國的、德國的商品琳瑯滿目,選擇太多,不知到底選哪...
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