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減肥期間 哪里零食是可以吃卻不長(zhǎng)肉的!?(5)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-01-16 16:44編輯:songxiaofan

5. 黑巧克力、全麥面包、海苔

那除了上面提到的可以?xún)?yōu)選的零食以外,像黑巧克力、全麥面包、海苔也可以適當(dāng)?shù)倪x擇。在巧克力中,黑巧克力中的糖和油相對(duì)少一點(diǎn),里面含有的酚類(lèi)物質(zhì)-類(lèi)黃酮,也有很好的抗氧化作用。全麥面包在選擇的時(shí)候要學(xué)會(huì)看懂配料表,排在配料表第一位的是全麥。海苔的食用量在每天4~5片就好。

6. 其他零食

比如糖果、薯片、油炸食品、奶油食品、餅干、巧克力派、碳酸飲料等零食,都不推薦食用,因?yàn)檫@些食物在制作時(shí)候會(huì)加入糖、鹽、油等。如果長(zhǎng)期食用,不僅會(huì)引起發(fā)胖,還會(huì)引發(fā)一些慢性疾病。

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