不起眼的幾顆小食材，常吃能夠提高肌膚活性，更顯年輕態(tài)

都說愛美是女人的天性，這句話一點(diǎn)都不錯(cuò)。妹紙們不僅在穿搭上有自己獨(dú)特的穿著體驗(yàn)，在化妝皮膚保養(yǎng)這件事是也不容馬虎，相信菇?jīng)鰝兌加幸粋�(gè)明顯的感受妝化多了對皮膚來說也是一種傷害嘛！因此我們更要從飲食上注意養(yǎng)生還自己水嫩肌膚。

很多人都在每天仔細(xì)研究怎么選對正確的護(hù)膚品，但是卻忘記了如何利用大自然賦予我們那些豐富的資源。天然的護(hù)膚對肌膚幾乎是沒有任何傷害，又節(jié)省。小編為大家介紹一些常見的護(hù)膚食材。

山楂主治：散瘀血，產(chǎn)后瘀阻、疝氣疼痛，惡露不盡等，適宜婦女月經(jīng)過期不來或產(chǎn)后淤血腹痛，惡露不盡者食用；且還是活血化痰的良藥，對血淤有很好的療效，還有較強(qiáng)的抑菌作用。

桃膠中富含高蛋白質(zhì)，可以美容養(yǎng)顏、抵抗皺紋，而且分子特別小，很容易被皮膚吸收，桃膠配上銀耳，雪梨，可以達(dá)到美容皮膚，清熱去火，滋陰潤肺。

皂角米中富含豐富的膠原蛋白，具有養(yǎng)心通脈、清肝明目、潤膚養(yǎng)顏、提神補(bǔ)氣效果，加水泡發(fā)以后晶瑩剔透，口感軟糯，營養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)人體新陳代謝，排出卵巢毒素，身體更年輕。

筍干不僅因?yàn)樗�脆嫩鮮美，整個(gè)制作過程不使用任何添加劑，而且含有多種營養(yǎng)素，對身體大有補(bǔ)益，高血壓、高血脂、高血糖癥者，“三高”人群宜多吃筍干，并且尤其對防治肥胖癥有良好效果。

百合中富含鉀，可以加強(qiáng)肌肉的興奮度，從而促進(jìn)代謝，使皮膚更有彈性，減少皺紋；既可以煮粥也可以泡水代茶，可以治療失眠，神經(jīng)衰弱等癥狀，安心養(yǎng)神。

雪燕是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，被譽(yù)為補(bǔ)鈣養(yǎng)顏佳品，富含大量植物膠質(zhì)，天然的玻尿酸，尤其是對于女性來說，對肌膚的改善是大家都非�？隙ǖ摹�