三種方法可以自己判斷肝臟變化，早晚吃點它，有效預(yù)防肝臟疾病

我們都知道，肝臟一般是不會“喊疼”的，但是一旦發(fā)現(xiàn)，極大多數(shù)顯示的都是肝晚期。所以，我們要及時觀察肝臟健康的情況，并做出相應(yīng)的對策，就能很好的保證肝臟的健康。那么怎樣能知道自己的肝是否出了問題呢，其實很多時候，從我們的臉上就可以看出來。

看額頭：如果你的額頭不停的冒痘痘，這是是因為肝臟毒素累積太多。不規(guī)律的晝夜生活、混亂的飲食習(xí)慣、長期飲酒等都會阻礙肝臟的正常排毒，長久以來，毒素就累積在體內(nèi)造成痘痘直冒的表象。

看眼睛：眼睛酸澀、有眼血絲，這跟肝臟也有關(guān)。俗話說“　肝開竅于目”， 目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。如果肝臟太過于旺盛的話，在眼睛上就能很好的體現(xiàn)出來。

看鼻子：肝如果受到了損傷，人體排泄就會變得很紊亂，荷爾蒙也會發(fā)生變化，從而引起毛細(xì)血管擴張，鼻子就會泛紅。由于肝不好的人，酒精在體內(nèi)的分解速度就會緩慢，殘留在體內(nèi)，所以鼻子的毛細(xì)血管受到刺激時，鼻子有變紅的現(xiàn)象。

看氣色：如果你的面部氣色，一會暗沉一會紅潤的話，這也可能是肝臟出現(xiàn)問題。在中醫(yī)看來臉色發(fā)黃往往與氣血不足，脾肝虛弱有關(guān)，肝血不足的人，臉部得不到足夠的滋養(yǎng)，就會黯淡無光。

如果你也出現(xiàn)了以上這些情況，那么別慌！我們可以通過一些護肝的食物來改善我們的肝臟健康！那么下面，小編就來給大家介紹幾款食物吧，別看它們小小的，可在養(yǎng)肝上面可是高手哦。

五寶茶大家都知道的清熱解毒的上好佳品，而且經(jīng)常飲用還能利尿去濕，幫助身體排出毒素。尤其是體內(nèi)有毒素的人，有很好的排毒作用。在夏季來一杯還可以清腸刮油，減少脂肪積存。清單甘甜的味道在勞累的時候喝上一口，令人心曠神怡。

辣木籽是男人的最佳補品，可協(xié)助改善、預(yù)防疾病，改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來治療肝臟、脾臟、經(jīng)絡(luò)等特殊部位的疾病。辣木籽含有較多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，同時可加快人體新城代謝，快速排出肝臟“負(fù)擔(dān)”，特別適合飲酒人士。近年來，辣木的食療價值和醫(yī)用價值被廣泛認(rèn)同，在發(fā)達國家已經(jīng)成為新興保健型食材。

阿膠可以治療由燥邪傷肺引起的干咳少痰，痰中帶血，口舌干燥。另外，用阿膠還可以治療通常所說的結(jié)核咳血。這些病人往往都是肺腎陰虛，阿膠可以補肺陰、補腎陰，同時又能潤肺、止咳、止血。

常喝黑芝麻糊，你就會發(fā)現(xiàn)你在球場上狂奔也不會疲勞了。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。它還有有烏發(fā)的功效，對于頭發(fā)早白的人很適用。

紅豆有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強體力。薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合體內(nèi)濕氣較重的人食用，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆我只信素匯這個牌子，長期積累了很不錯的口碑，喝了你才知道什么叫做好。

槐角茶去補腎效果也是很不錯的。長期飲用可以增強體質(zhì)，降“三高”清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風(fēng)熱，潤大腸，涼血通便之功效。心胸?zé)�悶，目赤流淚，暈眩欲倒者，常飲此茶頗有益處。很久以來，華北一帶民間就自制自飲得天獨厚了。

桑葚子自古就是皇室貢品，被稱為民間圣果。常吃能改善皮膚，延緩衰老，可降低三高，對心血管疾病有輔助治療作用。尤其能滋補肝腎，養(yǎng)血益精，滋補強壯。