冬天如何預(yù)防流行感冒這只伺機(jī)而動(dòng)的“大老虎”

冬季的天氣是非常干燥，氣溫也是忽冷忽熱。天氣預(yù)報(bào)常常報(bào)道說明天有雨，后天晴天或是未來幾天寒潮來襲。一周后氣溫有所回升。這樣“一驚一乍”那只虎視眈眈的“老虎”伺機(jī)而動(dòng)，體弱的人很快被捕捉到。這不，冬季就成了流行感冒的高發(fā)季節(jié)。那么我們?cè)撛趺礃宇A(yù)防這只“老虎”?

1、事情，多喝熱水都是可以解決的

多喝熱水是很好的習(xí)慣，特別是在氣候干燥的冬季，人體水分消耗得特別快，身體處于易缺水的狀態(tài)，也就是為什么很多人一到冬天就需要購(gòu)入大量潤(rùn)唇膏、潤(rùn)膚乳的原因。

2、保暖有利于遠(yuǎn)離感冒咳嗽

手機(jī)信息經(jīng)常提醒各位：天氣轉(zhuǎn)涼，注意添加衣物。這些溫馨提醒的信息，都在告知我們?nèi)绻�著涼受寒，是容易感冒的。所以，平時(shí)要注意保暖，外出時(shí)最好多帶件外套，隨時(shí)做好保暖的準(zhǔn)備，以預(yù)防感冒。

3、的生活作息習(xí)慣可增強(qiáng)抵抗力

人體有一套專屬的作息規(guī)律。該睡覺時(shí)睡覺，該吃飯時(shí)吃飯，該運(yùn)動(dòng)時(shí)則運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息習(xí)慣是保障身體免疫力持續(xù)強(qiáng)健的重要因素。作息規(guī)律，避免熬夜，這樣不僅能夠讓我們?cè)诘诙�天精力充沛，減少被感冒病毒侵襲的機(jī)會(huì)。

5、身體鍛煉，多做戶外活動(dòng)

每天可進(jìn)行一些活動(dòng)量比較適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。養(yǎng)成冷水洗臉的習(xí)慣，有利于提高機(jī)體對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力。